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… waren heute meine Begleiter. Nach fünf Werktagen komplett ohne sportliche Aktivitäten (Asche auf mein Haupt) saß heute - trotz des wunderbaren Frühlingswetters - zunächst das Teufelchen auf meiner Schulter. Ach was, Teufelchen auf der Schulter - mir saß ein ausgewachsener Teufelskerl im Nacken und ließ lässig seine Beine auf meine Brust fallen, so dass ich eine geduckte Haltung  einnehmen musste. Ich hatte so was von gar keine Lust, laufen zu gehen… Es ist ein Kreuz! Ein paar Tage lang nicht konsequent gewesen und schon will sich die Faulheit wieder breit machen. Der Engel kam in Gestalt meines Lieblingsmitbewohners zu mir. Ohne seine Ermutigungen und sein gutes Zureden wäre ich heute vermutlich nicht vor die Tür gekommen. Danke dafür! Und dennoch… Den ganzen Weg über hielten sich Gutes und Schlechtes die Waage, Engelchen und Teufelchen begleiteten mich fröhlich im Wechsel.

Da ich mit schlechter Laune losgelaufen war, tat ich mir erst mal ordentlich eine Runde leid. Fragen Sie mich nicht, warum. Natürlich fiel das Laufen auch nach fünftägiger Unterbrechung wieder schwerer. Oberstes Gebot: Lieber kurz, dafür aber mehrmals pro Woche laufen, statt nur einmal lang. An der Befolgung dieser Grundregel arbeiten wir dann wohl  noch mal… Während ich mich also im Selbstmitleid suhlte, unter anderem auch weil die Kopfschmerzen, mit denen ich wach geworden war, nicht verschwinden wollten, kam mir eine Läuferin entgegen und schenkte mir ihr strahlendstes Lächeln! Mir, der missmutigen Haderin! Sie erkannte mich als eine der Ihren an. Schlagartig verbesserte sich meine Laune. Danke, liebe Läuferin in der hellblauen Jacke, und danke auch an die hübsche Blondine in Schwarz, die ebenfalls freundlich und aufmunternd lächelte, sowohl auf dem Hin- als auch auf dem Rückweg.

Der nächste Teufel ließ nicht lange auf sich warten. Er kam in Form des üblichen Einbruchs, den wohl jeder an dem einen oder anderen Punkt eines Laufs hat: keuchender Atem, Schwerfälligkeit, *stöhn*. Sofort schossen Horrorszenarien eines quälenden 10,9-km-Laufs durch meinen Kopf und ich konnte nur noch “das schaffst Du nie!” denken. Ich war drauf und dran, einfach stehen zu bleiben und zurück nach Hause zu latschen, als mir auffiel, dass ich so keuchte, weil ich plötzlich viel schneller und mit größeren, energischeren Schritten unterwegs war. Wer genau hingeschaut hat, konnte sicher eine echte Flugphase ausmachen (das heißt beide Füße in der Luft); das habe ich sonst nicht, weil ich mich eher trottend fortbewege. Was für ein Lichtblick! Noch während ich stolz weitertrabe und darauf achte, dieses Tempo noch eine Weile zu halten, federt ein superschlanker Typ locker, leicht und lautlos im Sauseschritt an mir vorbei.  Und er bleibt nicht der Letzte: noch einige weitere Herren und auch Damen haben mich ebenfalls überholt. Och Menno, kaum keimt ein zarter Grashalm der Hoffnung, kommt wieder so ein Kamel angetrabt und tritt es platt… Vielleicht sollte ich mich mal von meinem Cousin beraten lassen; der hat schon einige Marathons und Triathlons einschließlich eines Iron Man absolviert. Ja, so unterschiedliche Ausprägungen hat der Genpool innerhalb einer Sippe.

Bilanz Samstag, 28.02.2009 (Einheit 12):

• 62 min Joggen, darunter mehrere nicht gestoppte Intervalle mit höherem Tempo
• 3 min Auslaufen
• 10 min Dehnen (dummerweise nicht ganz beendet, weil ich dringend etwas trinken musste, und darüber habe ich vergessen, dass ich noch nicht fertig war… ohne Worte!)
• durchschnittlicher Puls: 151 (Wahnsinn, mein Pulsmesser hatte keine Aussetzer, abgesehen von den üblichen Sekunden zu Beginn, die ich inzwischen schon vermissen würde!)
• Da ich die Strecke nicht messen kann, weiß ich nicht, wie viel Weg ich zurückgelegt habe, aber ich weiß, dass ich heute schneller als sonst war, denn ich habe mehr Strecke als sonst in einer Stunde zurückgelegt.
• Die höhere Intensität beflügelt auch meinen Lieblingswert: 601 Kalorien

Apropos Streckenlänge: Das Rätsel der Streckenlänge von Einheit 11 ist noch nicht gelöst, aber irgendwann demnächst prüfen wir das nach. Das will ich schließlich genau wissen!