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Am Donnerstag hat der freie Wille dann doch wieder triumphiert und den lahmen Körper ins Fitnessstudio bugsiert. Eigentlich war hier den ganzen Tag über Kaiserwetter gewesen, aber aufgrund des wolkenlosen Himmels wurde es nach Sonnenuntergang so bitterkalt, dass ich die Muffelbude dem eisigen Dunkel der Frischluft vorgezogen habe. Wild entschlossen wollte ich eine Premiere feiern und eine Stunde auf dem Laufband verbringen. Sofort erteilte mir die Vernunft-Region meines Gehirns einen Dämpfer, indem sie sagte: “Dann musst Du aber erst Deine Laufschuhe sauber machen.” Verdammt, sie hatte Recht!

Von meinen Laufausflügen der letzten Zeit sind meine Schuhe momentan ziemlich verschlammt. Wo ich gehe und stehe, verliere ich Sand und Matschbrocken. So ein Mist… Jetzt bloß nicht entmutigen lassen! Reinigen war mir in dem Moment zu langwierig, also habe ich mich wieder mit meinen sauberen Studioschuhen auf den Crosstrainer geschwungen und irgendwann bemerkt, dass man jetzt sogar den passenden Ton zu den vier auf den Glotzen laufenden Fernsehkanälen empfangen kann. Überrascht von so viel Fortschritt wäre ich beim Einstöpseln  des Kopfhörers und Einstellen von Sender und Lautstärke fast vom Gerät gekippt. Als Sportlerin (*räusper*) lebt man gefährlich…

Bilanz Donnerstag, 19.02.2009:

• 1 Stunde Crosstainer
• Intervalltraining mit verschieden starken Widerständen
• Wechsel zwischen vorwärts und rückwärts Treten
• durchschnittlicher Puls laut Crosstrainer: 152 (aber dem Wert traue  ich nicht so richtig, weil das Gerät immer nur die Pulsfrequenz angezeigt hat, wenn ich mich an den unbeweglichen Griffen festgehalten habe; andererseits… könnte es auch hingekommen, denn teilweise habe ich ganz schön schnaufen müssen…)
• Vor lauter Neuentdeckungen habe ich doch glatt vergessen, richtig auf meinen Lieblingswert zu achten, aber die verbrannten Kalorien lagen so um die 600 (was ja wiederum vom korrekt gemessenen Puls abhängt… ah, die Technik!)

Da ich ja gelesen hatte, dass man eine Sache zunächst mindestens 21 Mal wiederholt haben muss, um diese Sache zu verinnerlichen und  als Veränderung in seinem Leben zu verankern, habe ich mir die Mühe gemacht, mal nachzuzählen: Die donnerstägliche Stunde auf dem Crosstrainer war Einheit Nr. 10. Das sieht doch gar nicht so schlecht aus. Noch einmal sporteln und ich habe Bergfest!